startuję! wygrać pewnie nie wygram, ale może uda się wygrać ze swoimi słabościami I o to w tym wszystkim chodzi Walczysz nie tylko z innymi, ale przede wszystkim z samą sobą Milena to super ujęła: w wytrzymkach rywalizujesz ze sobą o to, żeby czas/ciężary były lepsze niż na poprzednim treningu, a czasem o to... żeby w ogóle dokończyć
oj strach że się omsknie strach;P dziś robiłam z asekuracją ale do samego dołu i brat zaliczył tylko te "poprawne" i już większego ciężaru nie zakładał jak mu się nie spodobałą technika. Do kąta prostego to 70kg ale do dołu zejdę i wstanę tylko 61kg.może teraz się uda czasem z bratem poćwiczyć to lepiej pójdzie:)
[...] łyżeczka majonezu - dmuchana buła "razowa z ziarnami", 250g serek homo + 2łyżeczki cukru, kawa - ok70g łosoś wędzony, kalafior, kapusta, kawałek udka kurczaka - szklanka piwa TRENING: rower w terenie 54km po 30km już dusko i uda nie chciały współpracować - jutro będzie BóóóL +10pompek Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-14 23:27:16
rower w terenie 54km po 30km już dusko i uda nie chciały współpracować - jutro będzie BóóóL ale jazda szkoda, że ja nie mogę na rowerku mam czasem chęć na wyprawę Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-15 22:51:09
[...] Sztruksy tylem --------- Pozniej robilem podciaganie sie roznymi chwytami... Pompki na poreczach... Plywanie na lawce... Itp... Takie bardziej na wytrzymalosc... :) .. Trening udany... W domq AbS - opornie poszedl... A od jutra znowu szukamy pracy :D .. Moja Kochana dala mi cynk i moze tym razem sie uda :P.. Jestem Dobrej mysli :) Czas spac :)
Napisalem "o ile dobrze pamietam" fkat faktem zdrapke mial, nie zdrapywalem bo szlo dalej. Nikt nie narzekal wiec sadze ze kolo zdrapal i wygral na loterii. Moze uda mi sie na dniach zdjecie etykiety skombinowac to wrzuce...
[...] 4. czachołamacze 2x 6-8 13kgx8/13kgx7 5. uginanie 2x6-8 13kgx8/13kgx7 1. dalej ta sztanga lata. niestety, nie mam za bardzo jak nagrać filmiku, ale w końcu mi się chyba uda 2. dycha jednak za lekka 3. tu już pamiętałam, zeby sprawdzić jak wyglądają^^.no ale filmik wyszedło do bani, nic nie widać. trochę nierówno "wchodzą", prawa ręka [...]
[...] na wskoki na podwyższenie. dziś wymiary. martwi mnie trochę fakt, że tłuszcz na pępku nie rusza. ja wiem, że początku konkursu nie uwzględniają redukcji, ale nie wiem, czy uda mi isę zrobić formę, bo po obwodzie widać, że jest dużo do spalenia i jest bardzo oporny. inna sprawa, że wczoraj nażarłam się kapusty i to moglo mieć wpływ}:-( SUPLE:: [...]
i dziś to już ostatni dzień treningowego kombo podejrzewam, że przez weekend nie uda mi się utrzymać rozkładu, ale będe walczyć:-) a mogę prosić o oficjalne pozwolenia na czita? %-) trening Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 25kg/30kg/35kg/40kg/45kgx0.3/45kgx1 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres [...]
[...] modami...Emilem (no nie wiem, czy sobie daruję fakt, że jednak go nie malowałyśmy %-)) trochę było mało czasu na to, żeby wszystko obejrzeć i się poznać. Z testów udało mi się zrobić tylko pomiar równowagi. szkoda, że bf już nie, bo widzę, że miarodajny, no ale towarzystwo Anubisa na dworcu chyba mi to wynagrodziło %-) czuję się [...]
Nie dotykałem ale obejrzałem dokładnie. Nie są to miękkie i bezkształtne parówki tylko zdrowe i sportowe uda. Jeszcze foto w bluzie proszę. Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-07 18:30:25
[...] przesadziłam:-P. zostawiam tylko wstęp wczoraj poszłam tylko na basen. dziś też był basen i nie dam rady iść pobiegać, opadam z sił. walczę z czasem, może uda mi się wyrobić nawyki (czytaj, używanie nóg, nie tylko rąk do pływania) wczoraj byłam na imprezie pożegnalnej. przyznaję się do wypicia alkoholu w zdecydowanie [...]
[...] Ciekawe czy Hiszpan będzie wstanie utrzymać takie tempo w wyścigu, jeśli tak to będzie bardzo ciekawie, a jeśli nie to przynajmniej w kwalifikacjach mogą dziać się różne cuda :-) Ogólnie patrząc na tą klasę Open to Yamahy dużo lepiej wypadły w porównaniu z Hondami. Jeśli chodzi o kalendarz, to mamy nową rundę w Argentynie. Jest też Brazylia, [...]
[...] nie dalam sie i musialam po prostu isc na silownie. Trening fajny chociaz przysiady z 30kg juz do najprzyjemniejszych nie nalezaly ;) Nastepnym razem zrobie na smith to moze uda mi sie podniesc wiecej. Dzisiaj tylko 30kg bo korzystalam z wolnych sztang (tych takich na stojaku co juz sa na nie nalozone ciezary, niewiem jak fachowo sie one [...]
[...] jaja(L) to będzie przeszło 30gr.jednocześnie odlicz te z kaszy i brokułów bo białko roślinne jest marne i słabo przyswajalne.By być całkiem uczciwym,powiedzmy że te 20-30% uda się przyswoić i tyle można wliczać.Pomysł z pastą na kolacje jest ok. a sam ser pamiętaj że możesz przyprawić,już sama sól dużo zmienia w smaku(z umiarem).Pomyśl też o [...]
[...] walce wygląda jakby nie miał siły i ledwo na nogach stoi (co jest do cholery z jego kondycja?, wszyscy mowia ze biega cwiczy i jest ok, a jak przychodzi do walki to tu klapa). Według mnie powinien też sprubowac jakiegos znanego w Pride trenera załatwic (to samo pudzian trenera od K 1). Ja jednak wierze ze w koncu sie uda zawojowac Pride Pawłowi
[...] do nich) lub obejmy ksztalt omega z blachy 3 mm -wtedy wystarczy przykrecic-mozna tez drązek zabierac do domu...ale musi byc sruba blokujaca u góry. mam nadzieje ,ze uda mnie sie to zmajstrowac do poniedziałku. Co do drazkow na placach zabaw itp-nie ma co sobie strzelac w stopy-wystarczy pójść do przewodniczacego rady osiedla ,czy innej [...]
[...] cwiczenia widać ,ze jest duzo zdolnych zawodników .... Ten konkurs bedzie też pewnym sprawdzianem,czy tego typu zawody ciesza się zainteresowaniem-jak dobrze pójdzie,może uda się zrobić taka imprezę już na żywo w 2013-bo bedzie okazja dołączyć to do naprawdę dużej ogólnopolskiej imprezy.A wiadomo,że wtedy i publiczność i media i fajne nagrody. [...]
[...] zmieni się to jak wejdę na większe ciężary na ławce. Na sierpień planujemy urlopy a tu trening dopiero nabierze rozpędu i nie chcę rezygnować ani z jednego ani z drugiego. Może kurcze uda się to jakoś zgrać, na pewno jakiś tydzien wypadnie ale 2 nawet nie dopuszczam do myśli, znowy zakwasy, spadek siły, wybicie z rytmu ech. Przytłaczające.
GENESIS TO MARNA PODROBA-NIE KUPOWAC !
